|
3-Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç
yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz. Sözlük
okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi
deneyebilirsiniz.
4-Zihinsel jimnastik/antrenman yapın. Bunun için çeşitli
bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları oynayın.
5-Rutinden kurtulun. Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan
vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle
taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin. En azından bir günlüğüne
televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.
6-Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi
bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli
cümlelerle besleyin.
7-Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik
algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.
8-Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin.
Beyin otoriteleri tarafından klasik müziğin zekâya 7 puan ekleyebildiği
iddia edilmektedir.
9-Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu
düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona göre şekillenir. Unutmayın,
kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız.
10-Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de
gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve düşünce kapasitesini
arttırır.
11-İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum
diye üzülmeyin. Einstein’ın günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor.24
saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.
12-Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Beynimiz
ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2'sini oluşturduğu halde, vücuda gelen
oksijenin yüzde 25'ini tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü
gerçekleşen ilk organımız beyindir. Odanızın penceresini açarak
kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.
13-Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve
hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla
konuşun.
14-Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek
beyninizi düşük viteste çalıştırmayın.
15-Beynin en tehlikeli yanı ''ters çaba'' kuralına göre çalıştığı
anlardır. Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuzu başınıza getirir!
Buna ters çaba kuralı denir. Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile,
bunu gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma yaparken
''acaba heyecanlanır mıyım ?'' diye düşünürseniz, heyecanlanırsınız.
16-Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar
renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirebilirsiniz.
17-Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi
işleyebilir. Yeni bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna
''sihirli sayı'' kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi
durumunda beynimiz ''servis dışı'' olur. Hayatınızın en büyük
kararlarını alırken ''kafadan'' değil, tıpkı beş haneli iki rakam
grubunu çarparken yaptığınız gibi, bir kağıt üzerine yazarak ne
yapacağınızı hesaplayın. |
